こんばんはnikoです
【diet17日目】63.3kg total△ 1.7kg(前日比△500g💦)
【食事】
朝：カフェオレ21kcal
昼：マクド（エビフィレオセット）929kcal
おやつ：グミ175kcal
total：1125kcal
【運動】
日常生活レベル
【コンディション】
今日は久方ぶりの土曜の休日…。
もう、気持ちもリラックス…したいところですが、子どもたちの新年度の準備で右往左往しております💦でも、仕事脳ではないからそれだけでも違うかも
お昼カロリー爆弾💣のマクドをいただきましたので、夜は控えます
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こんばんはnikoです
【diet 16日目】
62.8kg total△ 2.2 kg(前日比△600g)
【食事】
朝：ヨーグルト46kcal、クイニーアマン379kcal、カフェオレ21kcal
昼：ミートスパゲッティ🍝、ブロッコリーサラダ、コンソメスープ700kcal
おやつ：ジャーマンポテト100kcal、お菓子200kcal、カフェオレ21kcal
夜：餃子8個400kcal、焼きそば220kcal
total：2087kcal
【運動】
日常生活レベル
【コンディション】
食欲爆発しました💥
本当に疲れて疲れて…💦
ごめんさーい💦（誰に？笑笑）
それでは、また次のブログで･･･*( ᵕ̤ᴗᵕ̤ )*
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こんばんはnikoです
では早速。
【diet15日目】
63.4kg total△ 1.6kg(前日比△100g)
【食事】
朝：ヨーグルト46kcal
昼：給食（ごはん、鮭の味噌焼き、かぼちゃのそぼろあんかけ、すまし汁）600kcal
おやつ：ドーナツ80kcal、200kcal、カフェオレ21kcal
夜：なし
total：947kcal
【運動】
日常生活レベル
【コンディション】
今日も泣いてます💦新人ちゃん
この生活があと数日続くのですが、
めーいっぱいの愛情を注げるように、
保育士さんとチーム一丸となって踏ん張ります
さすがに身体が疲弊してきまして…
今日は…バタンキューしてしまいました💦
それでは、また次のブログで･･･*( ᵕ̤ᴗᵕ̤ )*
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こんばんはnikoです
【diet 14日目】
63.5kg total△ 1.5kg(前日比＋400g)
【食事】
朝：ヨーグルト46kcal
昼：給食（ごはん、鶏肉の照り焼き、もやしの和え物、みそ汁）650kcal
おやつ：お菓子250kcal、カフェオレ21kcal
夜：焼きそば500kcal
total：1467kcal
【運動】
日常生活レベル
【コンディション】
今日から本格的に保育がスタートです💦
看護師ですが私も保育に入ってます
今は1歳児クラスのお手伝いです
ほんっとに可愛いんですが、
反響し合って新入ちゃんは泣いて1日終わっています。すかさず抱っこであやしますが、
今年は泣く子が多くて1人で3〜４人の泣き子に手を回してナデナデヨシヨシしてます
ママと離れてそりゃ寂しいよね💦
みんなと楽しく遊べるまでは、
安心してもらうことに注力します❣️
そんなこんなで…
ダイエットはカロリー計算しながらのみです💦
それでは、また次のブログで･･･*( ᵕ̤ᴗᵕ̤ )*
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こんばんはnikoです
【diet 13日目】
63.1kg total△ 1.9kg(前日比△200g)
【食事】
朝：ヨーグルト46kcal
昼：給食（マーボー丼、春雨サラダ、中華スープ）600kcal
おやつ：お菓子200kcal、カフェオレ21kcal
夜：味噌汁（具沢山）400kcal、エビの天ぷら200kcal
total：1467kcal
【運動】
日常生活レベル
【コンディション】
今日は職場の入園式でした。
新しいお友達が加わり保育園はとても賑やかです 
気持ちは温かく癒されますが、年度末から週休1日の生活で食生活は荒れています💦
しっかり生活リズム整えなければ💦
それでは、また次のブログで･･･*( ᵕ̤ᴗᵕ̤ )*
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こんばんはnikoです
【diet12日目】
63.3kg total△1.7kg(前日比＋100g)
【食事】
朝：食べられず
昼：送別会で仕出し弁当800kcal
夜：シュークリーム348kcal カフェオレ150kcal
total：1298kcal
【運動】
なし
【コンディション】
ちょっとずつ調子が戻ってきたかな
それでは、また次のブログで･･･*( ᵕ̤ᴗᵕ̤ )*
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こんばんはnikoです
【diet 11日目】
63.2kg total△ 1.8kg(前日比0g)
【食事】
朝.昼兼用：昨日のパスタの残り900kcal
お茶ばっかり飲んでました💦笑笑
total：1000kcal
【運動】
中止中
【コンディション】
下痢が続く…
それでは、また次のブログで･･･*( ᵕ̤ᴗᵕ̤ )*
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こんばんはnikoです
最近体調がよくないなぁと感じています。
ふー。
【diet10日目】
63.2kg total△1.2kg(前日比500g)
【食事】
朝：食べられず
昼：給食（鶏の照り焼き、味噌汁、ひじきの酢の物）胃のむかつきで半分…350kcal
夜：おにぎり356kcal、唐揚げくん180kcal、パスタ200kcal、クッキー100kcal、煎餅57kcal
total：1243kcal
【運動】
まだ中止…
【コンディション】
胃のむかつきと下痢…発熱37.8℃。
給食も食べられず。
でも、帰ってきて解熱剤飲んで起きたら空腹感が💦
ごめんなさい。今日は満腹中枢ぶっ壊れてます💦
それでは、また次のブログで･･･*( ᵕ̤ᴗᵕ̤ )*
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こんばんはnikoです
【diet9日目】
63.7kg total△1.3kg(前日比200g)
【食事】
朝：納豆92kcal、オニオンサラダ50kcal、ソーセージ1/2 20kcal、卵焼き2切れ 30kcal
昼：給食（かれいの唐揚げ、味噌汁、ブロッコリーのサラダ）650kcal
おやつ：お菓子🍪、カフェオレ300カロリー
夜：食べられず
total：1142kcal
【運動】
中止…
【コンディション】
先週から職場の保育園で胃腸炎が流行っていて…
夕方から胃のむかつきが出てきてしまいました😭
夕方は食べられそうにないので、温かなお茶でも飲んで過ごします…。
嘔吐・下痢までではないので様子みます😓
それでは、また次のブログで･･･*( ᵕ̤ᴗᵕ̤ )*
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こんばんはnikoです
【diet8日目】
63.5kg total△1.5kg(前日比300g)
【食事】
朝：ヨーグルト32kcal、カフェオレ21kcal
昼：給食（ラーメン、青菜の煮浸し、ヨーグルト）
700kcal
おやつ：大学芋🍠159kcal
夜：チキンカツ249kcal、サラダ🥗21kcal
total：1182kcal
【運動】
少しだけ軽くなった気がする
【コンディション】
寝不足が続き、夜勤明けのような鉛のように体が重い💦💦💦寝不足もあるなぁ💦
それでは、また次のブログで･･･*( ᵕ̤ᴗᵕ̤ )*
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