無事に３日目がやってまいりました。
おはようございます。こんにちは。こんばんは。
AZUです。
３日目を迎えることができて感激してます←そこ
三日坊主になるのか、４日目がやってくるのか。乞うご期待(嘘ですがんばります)
コツコツ継続してがんばるのがダイエットでは１番大事ですもんね。
余計な話は置いといて、さっそく本日の体重発表にまいりたいと思います。
でででーん！！
ほらね、知ってた知ってた。
ちょっと増えてるでしょ、昨日より←
でも思ってるより増えてなかったし、初日より減ってるからセーフってことで笑
これを繰り返せばきっと減るはず！！ってそんな甘くないか。笑
では続いて身体の経過写真も。
もちろん何も変わってませんね。(当たり前)
相変わらずのたくましい腰回り。写真見ながら自分でため息ついたわ。ちっ←
食事制限だけだとちょっと無理があるし、またリバウンドすると思うんで、少しずつ運動もしていこうと思ってます。
一応GYMも契約してます。一ヶ月サボってます。(無駄金)
運動はもともと好きなんですが、コツコツ定期的に継続するっていうのが不向きだったので。。。そこも含めてがんばっていきます！
それでは続いて本日の食事へ。
今日の摂取固形物
- チーズオムレツ
- キャベツの千切り ーシーザーサラダー
- ハムとレタスのサンドウィッチ(ファミマ)
- スパイシーチキン(ファミマ)
- テキーラ 数杯
- 芋の緑割 数杯
- シャンパン(ヴーヴ・クリコ) 数杯
固形物ではないですが、お酒にもカロリーはあるので記載しました。
いや、飲みすぎだろお前って思ったアナタ。
大正解です。
ダイエット中に飲む量じゃ決してないと思います(じゃぁ飲むな)
でもお友達のBARの周年だったんでって言い訳だけしときます。しかも２３歳のかわいいイケメンもいたしね。思った以上に飲んじゃった(いつものパターン)
お酒飲むだけだと、太るって実感したことないんですが、やっぱり中途半端に飲むとその後お腹すくから食べちゃう！〆とか論外すぎる。
飲む方は何も食べれないってくらいまで徹底的に飲みましょう！←え
もちろんおつまみも禁止ですよ！(自分に言い聞かせる)
一応お酒を飲むときに気をつけていることは
- ビールは飲まない
- おつまみを食べない(スナックなど)
- 偽の空腹でご飯をたべない
- 〆は必然的に寝る前になることが多いので絶対食べない
- BARで飲むときは基本夜ご飯をお酒に置き換える(荒業)
本当にざっくりで適当なんですが、酔った勢いや、空腹じゃないのに”夜だから食べないと”、”お腹が空いてたら眠れない”などの固定観念で食事をとらないこと。
これだけを気をつけている時、もしくは泥酔して食事を摂る余裕さえなかったあの頃は(どの頃)、逆に太るどころか食べる量が自然と減って痩せてました(不健康そうではありますが)
身長と体重のベストバランスを身長ー１１０とするなら、私はもともと痩せ型ではないので不健康な痩せ方にはならなかったです。悲しい現実。
美容体重にはちょっと今は程遠いし、とりあえずは１５３−１１０の４３キロに戻れるようにダイエットメニュー考えていこうと思います。
ゆっくりのんびり着実と←はいはい
何のためにブログに体重とか写真まで載せてるんだ、真剣にダイエットしろ！って思いますよね。不愉快な方もいるかもしれませんね、あまりの適当ぶりに。
かんばります。え
がんばりすぎてストイックになりすぎると、プツンってやる気が切れた時本当にがんばらなくなるタイプなので、ゆっくり習慣として無意識にダイエットできる生活にもっていきたい(みんなそうか)
ちなみに恋も熱しやすく冷めやすいタイプです。沸騰から冷凍くらいの落差があって自分でも理解に苦しんでます←へぇ
それでは本日はこのへんで終わらせていただきます。
無事に３日目を迎えれたことを皆様に報告できた喜びに浸りながら寝たいと思います。
さらば。