アイラブ週末♡
平日がっつり身体を動かす仕事なので
身体がちょっと重いなぁと感じたら
ゆっくり寝ていたい、けーどーもー
あえての、ホットヨガ行く時があります。
なぜなら、滝汗をかいてくり出すヨガのポーズ
あれは、普通に生活していて絶対やらない体制ばかりだから、つまり普段動かさない筋肉を使っているんだけど
この 自分の容れ物、との共同作業というか
心と身体がいっしょくたん、になる濃密な時間
そこには頭の中のおしゃべりがない
マインドがごちゃごちゃしない状態
いわゆるマインドフルネスなので
ヨガが終わったらすっきりしてるんです。
目が覚めた〜！という感じなのね。
家に帰ってきたら、
いやぁ行ってよかったよ＾＾
軽くなった！！って、毎回言ってるもの。私は。
私にとっての身体メンテナンスデーでした。
