食べたくない、めんどくさいなぁ と思ったアナタに届けるレシピ🗒️
⚠️ご自身の体質・体調に合わせて
お召し上がりくださいね
👀この記事を読む時間は3分程です。
はい、はぴちょろかふぇですよ。
暑くなってきて、食欲無くなりがちですよね。
わかります。
こんな食いしん坊のワタクシにも
そんな時があるんです。
さて
・食欲がない
・高血圧気味
・コレステロールが気になる
こんな方にオススメしたい！
トマトジュース🥤
ですが、、、
これがそのままだとトマト嫌いなワタクシ
青臭くて飲めません
しかし、
どうしたことでしょう。
２つの食材を入れるだけで
超絶大好きな味になりまして、
毎朝飲むのが楽しみになりました。
さっさと明かしましょう。
その２つの食材は、
バナナ🍌とハチミツ🍯です。
これだけ。
はい、
材料はこちら↓
これを右端に写っているミキサーで一緒に
混ぜるだけ。
せっかちなアナタの為に
先にレシピ載せておきます
美味しく飲める🍅トマトジュース
①食塩無添加トマトジュース 200ml
②バナナ １本
③ハチミツ 大さじ 1
をミキサーで混ぜる
以上
載せるほどのことかよ、と言わずに
試してみて下さい。
とにかく
一番のオススメポイント
簡単で美味しい
です。
これなら食欲無くても
飲むだけで
アナタの疲れた身体が喜んでくれますよ。
さて、ここからは
このレシピの良さや、効果的な飲み方を
さらに知りたい方へ読み物タイムです。
後半にはワタクシが
このレシピにたどり着いたお話も
そっと載せておきます。
お時間ある方はご覧いただけますと幸いです。
それでは
続きをご覧下さい。
🍅トマトやトマトジュースは
・リコピンが血管の老化を防ぐ
・食欲後の血糖値上昇を緩やかにする
・中性脂肪や脂質を下げる
・血圧を下げる
など効果があると言われますが、
🍌バナナとミキサーに入れることで
さらにバナナのカリウムが、加わり
血液の中のナトリウムを
体から出す役割を
トマトと一緒に果たしてくれます。
ざっくり説明にはなりますが、
ナトリウム（塩分）が血液中に濃くなる
→体が水分で薄めようとする
→血管の中がナトリウムと水分で
ギュウギュウになる
→血管の中がギュウギュウになるから
血管に圧力がかかる
→「高血圧」
これがその仕組みです。
しかし、トマトとバナナのカリウムが
→ナトリウムを体の外に出す
→血管の中に余裕ができる
→圧力が無理にかからない
→血圧が落ち着く
という効果をもたらします。
素晴らしいですねぇ
⚠️腎臓の機能とカリウムは
密な関係があります。
ご自身のご体調に合わせて下さいね。
さらにさらに
カリウムだけではなく
GABA（これも血圧下げる効果あり）
も含まれます。
GABAとストレスの組み合わせを
どこかで、聞いたことあります🍫
ストレスは血管を収縮させる成分を
出してしまいます。
しかしGABAがその成分の分泌を
抑えてくれるんです。すごい
その他にもGABAは
・睡眠の質を上げる
・記憶力の向上
・ストレス軽減
の作用もあると言われていますから
トマトジュースと摂ることで
効果も高まりますね。
バナナに含まれるビタミンB6が
GABAを増やす力を持っています。
完璧だな
何より、バナナが
ワタクシが苦手とするトマトジュースの
青臭さを消して美味しくしてくれます👍
そしてハチミツ🍯
これも相性が良くて
コレステロールを下げるという
嬉しい作用が💕
よく耳にする
悪玉コレステロール（増えすぎると🙅）
善玉コレステロール（少ないと🙅）結局これも血管の話になり、
ざっくり説明をしますと、
悪玉コレステロールは増えすぎると
は増えすぎると血管の詰まりになる原因となる。
善玉コレステロールは
は血管の詰まりを改善する役割がある。
トマト🍅に含まれるリコピンは
善玉コレステロールを
増やすサポートをする
ハチミツ🍯は
悪玉コレステロールを
減らして
善玉コレステロールを増やす作用がある。
→飲まない理由が見つからなくなりました。
さぁ、あと一息です。
一旦、背伸びしますか。
摂るためには飲む時間帯です。
朝
リコピンが吸収されやすい時間帯が
「朝」です。
ミキサーで朝、
食塩無添加トマトジュース200ml
バナナ１本
ハチミツ大さじ1
混ぜ混ぜして飲むだけです。
最後になりますが
ワタクシがこのジュースに
たどり着いたのは
最近体調不良が
どっと吹き出したので、
慌てて
簡単に始められる体に良いこと
を探した結果です。
きっと頑張りすぎてる50代の皆様。
まだまだ健康で
時間と自分を大切にしましょうよ。
そんな50代を応援している
はぴちょろかふぇです。
最後までご覧いただき、
ありがとうございました🙏
