長らく苦しんでいた五十肩の状態は、最近はずいぶん良くなり、日常生活にはほぼ支障ないくらいになり、リハビリもあと2回通ったら終了という予定になっています。
時々、腰や膝が痛い時がありますが、そういう時は大抵あまり体を動かしていない時だったりするので、全身運動が必要だな～と、本を見ながら体操やストレッチなどしたりしています。
図書館で、はじめてのピラティスレッスンという本を借りてきたら、QRコードで動画も見れるようになっていたので、見ながらやってみました。
そうすると、本の写真では軽々出来そうに見えていたものが、動画で言われる通りにやるとめちゃくちゃきつくてできない。
途中で、もう無理～となり諦めました。
もっと簡単な体操をやろうと思います。
この間テレビに女優の北川景子さんが出ていて、1日のルーティーンを聞かれて、毎日朝起きたらラジオ体操をすると答えていました。
共演者が、え～ラジオ体操？ヨガとかピラティスとかじゃなくて？と驚いて質問していたら、唯一続けられたのがラジオ体操だけだったと話されていました。
イメージ的には、ラジオ体操よりもヨガやピラティスって感じがするから、意外でしたね。
ラジオ体操も、五十肩がひどかった時期には試しても腕が全然挙がらなくて無理でしたが、今は普通に出来るようになりました。
以前に時々やっていた整体体操も、肩を良くする体操をやりたくても肩が痛くてできないという状態だったけれど、今ではしっかり出来るようになりました。
いろいろな体操を試して、自分に合ったやりやすいものを続けていきたいなと思います。