これは
私にとっても結構大きな課題でした
エンパスなので
今思うのは
自分自身がどのような性格で
どのような体質なのかを
きちんと把握することかなと思います
そんなこと？
と感じるかもしれませんが
意外とここに当てはまる方が多いのですね
自分で自分を分かっていないという状態です
エンパスは特に
近くにいる他人の感情を
自分の感情のように錯覚をすることが日常なんです
ふっと我に返った時に
何であんなに悲しかったんだろう
何であんなにイライラしたんだろう
何であんなに辛かったのかな
私ってこんなこと思うんだ・・・
その感情全てが
自分の中からではなく
他人の感情に共感したり感情移入することが
きっかけで
あたかも自分の感情のように
思ってしまう・・・
本当の自分だったら
ここまで悲しくもならなかったかもしれないし
イライラしなかったかもしれない
辛く思うこともなかったかもしれないし
自分の感情に不思議な感じを抱くことも
ないかもしれないということ
正しく
本当の自分を見失ってしまってる状態
ということは
感情もコントロールできていない
ということ
もうちょっと言うと
他人の感情に振り回されていると言うこと
という何とも
負のスパイラルの中に放り混まれている
という状態である自分に気がついていない方が
ほとんどなんです
もれなく私自身もそうでした
自分の性格や体質って
自分が普通と思っているから
なかなか
自分では気が付きにくい盲点だと思っています
プラスの感情だと
幸せのお裾分けみたいで嬉しいのですが
マイナスの感情は
自分自身にとってマイナスにしかならないので
是非！
解決したい部分です
なので
ここで大事なのが
自分軸
自分を知ることです
私は何が好きで
何をしていると楽しいと感じて幸せと思うのか
何をされると嫌な気持ちになって
どんな状況だとイライラするのかな？
自分がどんな状況で
どんな感情になるのか
を自分と向き合って確認作業をしていきます
家族といたり友達と遊んだり
お仕事をしている最中に
いきなり
今の私はどんな気持ち？って
冷静に自分と向き合えるといいのですが
なかなかそれは難しいので
後から1人になった時に
またふっと思うことが
あると思います
自分自身の感情の振り幅が
大きいことに気がつくような出来事が
そこに気づく方が少ないので
気づくことがどれだけ大事なことかを
知ることが始めの一歩になります
本当の自分は
もっと穏やかで温厚かもしれないし
そんなことでイライラするの？
って心が広いかもしれない
小さな幸せに感動して
心の余裕も思うよりもあるんじゃない？
と本当の自分に出会えるための
第一歩ともなります
自分の感情を
上手くコントロールすることが
本当の自分で生きていくことにも繋がります
本当の自分に会ってみましょう！
そのためにも
自分の感情と向き合って
冷静に他人からの影響なのか
自分の本心なのか
見極めていけたらいいですね♪
本当の素敵な
自分自身に出会えることを願って♡