こんばんは🌇
昨日インスタにあげたお料理です
💎まいたけとオクラの梅とろろのさっぱり和え💎
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今日も一段と暑いですね☀️
夏バテにもさっぱりツルッと食べれる副菜作りました♪長芋と梅の相性よくてついついしがちです笑
かつお節もストックありますが、花かつおでガツンと触覚出す方が好きです♡
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オクラとまいたけどちらも水溶性食物繊維がたっぷりで便秘改善にはもってこい。
またオクラには血糖値を緩やかに上げる効果もあるので、ダイエットむき。
妊活や妊娠中の方に必要な葉酸もオクラに入っているので必見ですね
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もうすぐオールドルーキーの時間なので、ちょっとそわそわしてます