何にもやもやしているか分からない𓅬
こんばんは♪
今日も雨がしとしと降っていますね🌧️
なんだか晴れない天気と
ココロのモヤモヤが晴れないような☔️
そんな事ありませんか？
モヤモヤするけど、
何でモヤモヤするんだろう？
って
いう時は
要注意です🥺
職場の人間関係だったり
ママ友だったり
ストレスの多い環境で
頑張ってきた結果。
はっきり感情を感じないように
蓋をしてきた可能性があります。
いちいち感じていれば、
心がもたないから
脳の防御反応が
働いている可能性があります。
じゃあ、
そのままでいいの？
って事ですが、
それは
危険⚠️
理由は
1. 夢が叶いにくくなる。
本音が出てきにくくなるため
本当の夢が分からなくなるのです。
結果、、、
満足した
人生を送っている実感が
得れなくなってしまいます⤵️⤵️
2. 同じ所で悩んでいます。
スルーしてしまうと、
そのネガティブな記憶だけが
積もって
関連するネガティブな記憶のプールから
今の出来事をつなげて
解釈してしまう。
結果、
広い視野で見れなくなるので、
同じ悩みをループしてしまいます。
でも大丈夫！！
今からでも遅くありません！！
どんどんネガティブ記憶を
塗り替えていき
夢を叶えていきましょう！
何歳からでも
遅くないです！
今始めましょう！
方法1.
今まで頑張ってきた
自分を労いましょう！
頑張ってきたねって
1日1回
心の中で
ぎゅーっとバクしてあげる
イメージをする機会を持ちます。
ちょっとしたご褒美を
自分にあげましょう！
例えば、
いつもよりちょっとだけ
コーヒー☕️
を入れてあげる。
私は特別なご褒美コーヒーは
1袋ずつ
売られている
ドリップコーヒーを
買ったりしてます。
またご褒美は
色々あるので
おいおい
ご紹介しますね。
方法2
感情をノートに書きましょう！
なんか嫌って思った出来事が
起こったら
すぐにノートに書いたり、
1日の終わりに今日は
どんな感情で過ごしたか
キロクしてみましょう！
こちらも
おいおい
ご紹介しますね。
夢を一緒に叶えていきましょうね。
えいえいおー！
love
さーちゃん
@sachiko_no_techo_to_note
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