目標 -2㎏
51㎏→49㎏
期間1ヶ月
家族の入院やなんやらゴタゴタ続きで
ブログもダイエットもご無沙汰でした
6月末～7月は
毎日のようにビール
も飲んでいた ので 最軽量時から4㎏以上増えちまった
ゴタゴタも落ち着いてきたので
再度ダイエット開始です
はじめは、
まずビールを毎日飲むのをやめて
おやつを控える
なんて、ちまちましていたのですが
一向に効果なし
こうなりゃ、一気に落とし込む作戦や～
そのほうが私に向いているのかも
去年、ダイエットした時と同じ
ランチを置き換えることにしました
今回は、
ＤＨＣのプロティンダイエットではな く ちょっとケチって
明治のプロテインダイエットを
利用します
ＤＨＣは水で溶くタイプ
明治は牛乳で溶くタイプです
価格はＤＨＣの1/3くらいかな・・・
カロリーはＤＨＣの半分+牛乳
ＤＨＣは約180㌍
明治約 80㌍＋牛乳200ml 約140㌍
やるからには結果を出さなきゃ
おやつだって気を付けます
おいおい、いくら気をつけても食べすぎは あかんで～
