こんばんは🌆
あれからダイエット！はしばらく朝飯はじめてましたが食べすぎてしまったこと、食べたくないのに食べていたのでストレスと体重がかなりふえたので思い切って朝飯やめました
ほんとは食べた方がいい、健診でも言われたから変えたいのにうまくいきません
今は朝なし、昼健康弁当にして夜はスープとか野菜炒めとかタンパク質もとるように軽め心がけています
朝ルーティーンは白湯のんでカービー２セット、コーヒーも飲んで彼氏と電話してから出かけます
カービーダンスは💃続けてると効果でてきてやめられないです
お腹ぽこりなのでぺたんこ目指せ
仕事から帰ったらウォーキング1日五千歩目標
今日は6846歩でした！
帰ってからはゆったりしてますが最近はじめたのは
その日のうちに部屋綺麗にすること
特にまいにちキッチン周りをピカピカにしてから
1日終えるにハマってます
前は苦手だつたけどピカピカうれしい
ダイエットと掃除ってつながってる気がする
私は暇だと食べちゃう
その時間を掃除に当てたり書き物をします
ピカピカにする週間は続けたい
あとは体重をメモするだけアプリはじめて
グラフになるから頑張った証が目にみえて
うれしくなる
今は1日平均0.3とかゆっくり減ってます
今好きなユーチューバーの方が同じくらいの
体重で
ダイエットしててとても励みになつています
はぴなダイエット56キロまであと
7.2キロです
とりあえず今は59.9目指せ
25日に作業所でお世話になった方に久しぶりに会えるから
それまでになるべく痩せた姿を見せたいです