ロングブレスダイエット

先週の金スマでやってた、ロングブレスダイエット

あれ、ホントに効きました

最初は、イマイチやり方が把握できてなかったけど

何となく、やり方が分かってきたら

まだ、数日だけど体型も変わってきたし

体重も、徐々に

私は、椅子に座るバージョンと手をつかわない直立でやる方法をこまめにやってます

寝る前に、ストレッチに加えて腹筋もするようにしたから

合わせて、効果が出てるのかも

この調子