みなさんごきげんよう
まおです
腰は徐々に良くなっているはず
でも寝起きが一番痛い
どの体勢で寝たら痛みが少なく済むんだろう
いつもは仰向け
寝返りはほぼしない私です
今回お世話になったマッサージの先生が
「腰痛持ちの人は痛いからこそ
あまり寝返りできない」
とおっしゃっていました
「今はまだ腕や体幹に筋肉があるから
何とか寝返りできているけど、年を取ったら
寝たきりだよね」
ってさらっと言われてゾッとしました
怖い、怖い
と言うことでこれを機会に
いつまで続くかはわからないけど
ストレッチと普段はしていない腹筋を
自宅ですることにしました
取り合えず3日続いてます