気付いたら喉に違和感があった。
喉の違和感
唾が飲み込みにくいとか、
喉に異物があるみたいだとか、
常に何かが引っかかってるみたいとか、
とりあえず喉が気になる。
ストレスボールともいうらしい。
いつだったか全然覚えてない。いつからだったか、喉の違和感が気になり始めた。
パニック障害だと診断されて、急になくなった気がする。
先日久しぶりに、喉の違和感がある人はパニック障害を疑ってというような記事を見て、そういえばそんなこともあったな・・・と思い出したのだ。
みんながみんな、パニック障害であるとは思わないけど、確実なのは、精神的な疲労やストレスが、喉の違和感や呼吸の不安だったりに現れるんだろうね。
鼻でゆっくり息を吸い込んで、ゆっくり鼻から息を吐く。
なるべくはくほうの息を長めに。
パニック障害や不安症、精神的なものに効果的なのは、私の中では断然ヨガ。
ヨガにも色々あるし、先生も色々。
雰囲気と声、同じような悩みを抱えていたことがある人に出会えたら最高かも。
症状の一つ目としては、喉の違和感が一番わかりやすいし、唾が飲み込みにくくなるから、不安感が高まる。気付いたら早めに対策をすることを進める！