毎日美容法何してるん？
って、よく聞かれるので
今回はじめて詳しく書いてみます☺
まず、朝おきて
ストレッチして体を伸ばします♥
そして朝ごはんの前には
白湯。
冷え性が少しでもマシになるように
ってはじめた白湯が
今では日常に ^ ^
美味しくないっておもってたけど
体がきれいになってきてからは
美味しいっておもうよーになった♥
食事中は、背筋を伸ばして
姿勢よく。
ゆっくりたっぷり噛んでたべるよ( ´ ▽ ` )ﾉ
同じ量をたべても
よく噛む人と噛まない人では
体型も違ってくるんだよ~❤！！
よく噛むほど満腹感じやすいし
小顔効果も。
そして、仕事中は
水をたっぷり飲みます♡
しごとはだいたい11-18だから
コップ7杯近く飲みます
通勤中と仕事中、気がついたら
お腹をへっこませて背筋のばして
いることが多いかも。笑
夜は、帰ったらぜったい最低で15分の
半身浴。
ここさいきんは反復浴を取り入れて
新陳代謝をあげるよーに
とりくみちゅう♥
お風呂で髪の毛洗うとき
顔は正面にして洗いますっ
もう4年はこれで洗ってるっ
洗うときは顔さげてゴシゴシするって
いうのがふつうだったけど
あるときTVで
正面にして洗ったら小顔効果があるって知ってからずっと！！
おふろあがってからは
腰回ししながらドライヤー。
腰回しはお腹をへっこませて
ゆっくーり回す！！
そしてお風呂上がり20分以内にストレッチを必ずします
20分以内が効果がいちばんあるのです。
マッサージは30分するよーっ！
コロコロしてあとは筋トレや足筋トレ！
食べ終わって歯磨きしながら
かかと上下
そして寝る前には、腸もみをしてから
寝ます
だいたい一日の流れに沿って
自分の美容法を書いてみました( ´ ▽ ` )ﾉ
もっと詳しく書いたら
いっぱいあるんだけど
だいたいこんなかんじの日課
痩せ期がきたら
ウォーキングも本格的に再開して
もっと体動かすぞ~❤
参考になったらうれしいです
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nana