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ジェルで長さ出しの練習
一回3ミリぐらいして再度長さだしたから線が入ったけど

少し前にはできなかった長さ出しが少しできるよーになった


少し前進

風邪ひいた

喉がイガイガ


喉ぬーるあったわーと思い使ってみたら

少し楽になった


初めて効果少し感じた


後喉痛いときはタオルに酒を少し含ませて喉にまくと
 よくなるのでそれもしたけど


イガイガ



早く治るといーな