朝、目覚めたら
超！筋肉痛
腹筋にキテルー‼️
😱😱😱
おはようございます☀
ゆるめて
ゆるして
ゆったり
と
50歳からの
『デザートライフ』
人生の絶頂期を迎えよう！
を、提唱致しております
椿姫よよこです。
🌿
ゆるめて
ゆるして
ゆったり
なのは
心や気持ちだけにして
身体はやっぱり
引き締めていたいですよね。
かと言って
ハードな筋トレは嫌だし…
そもそも
できまっしぇん…
ハワイで１５パウンド
（１パウンド４５０ｇ）
増えちゃったのもあるし…
いったいどんだけ増えてんねん？
えっ？
嘘でしょ(笑)
ほ…ほんまですねん
💧💧💧
そしたら見つけました。
↑↑↑
クリックするとyoutubeに飛びます。
余計なことを考えないようにするには
身体を動かすのが一番！
朝から
散歩してYOGAして筋トレ
そして
英会話
学校の授業のように
時間割を作ってます(笑)
散歩中
富士山が見えた。
ハワイでは車ばっかりでしたので
帰って来てからは
意識的に歩いています。
荷物を持っていなければ
１時間は歩けます。
横浜は坂が多いので
負荷かかって
なんか嬉しいです。
…って、変態か！
(笑)