読んでいたら、食事に気をつけるようになりつつあります。
牛からでたもの
とりからでたもの
大豆
はできるだけやめて、
穀物＞野菜＞魚 中心の粗食が望ましい
砂糖、油は控えて調理
私の母乳でるのかな～
尿検査、血液検査、血圧普通ですが、最近みょうにのどが渇きます。
食事を気をつけて、水のがぶ飲みを控えるように気にしだしました。
お菓子を食べたくなったら、ハーブティーや、お茶を飲むと、その気持ちが落ち着きます。
いきなり変えることはできないので、いまから、少しずつ、野菜と魚の食生活をはじめたいと思うきっかけになりました。
心配性なので、産後はスケールをレンタルして、母乳がでているかチェックしてみたいと思っています。
