食事を変えろ、走りなさい。
と私に言った師匠、西田英司さん。
西田さんはトライアスリートでもあり、
身体に良い食事を実践されています。
教えられたとおり、まずは白砂糖を代表とする
糖質をカット。
食品添加物もカット！
そして走る！
しかし...
走れない。
ちっとも走れない。
子どもの頃から走るのは苦手だった。
何着て走れば良いかわからない。
こんなに太ってて、走ってる姿を見られるの恥ずかしい。
すぐにゼーゼー言っちゃう。
どうやっても恥ずかしい。
走ろうと決めて外に出ただけで 恥ずかしい
という思いが頭の中をぐるぐる。
でも、
思い出してみたんです。
走ってる人たちとすれ違うときの自分の気持ちを。
なーんにも気にしてなかった。
ただぶつからないように気をつけようと
思ってただけだった。
どんな格好で、どんな体型の人たったかなんて
なーんにも気にしてなかった！
なんだ！
私だって気にされない！
私が走ってても、気にする人なんていないわ😆
「恥ずかしい」を捨てる！
これがマイナス15キロの第一歩でした。
それからです。
走り始められたのは。
最初は師匠の教えに従って、
家の周りをゆっくり。
早足かな？くらいのスピードで。
ラン 超初心者むけ師匠の教え
◯息があがらない速さで。
◯嫌になったらいつでも家に帰れるように、
家の周りをクルクルしなさい。
※頑張らなきゃ！で頑張っちゃうと、イヤになって
走りたくなくなるから、
最初はやめたくなったら頑張らずにすぐ帰りなさい、
と言われました。
これでかなり気持ちがラクになりました。
こうして家の周りを一周、約５分！から始めました。