こんにちは、おとなとこどものヨガ教室SmileYogaのリョーコです。
梅雨の中休みのような今週は、暑く感じる日が多かったですね🌤
季節柄、イライラしたり、なんだか落ち着かない、、、
大人だけじゃありません。
こどもたちの方が敏感に感じているかも!?
そこで昨日は、マインドフルネスの手法を少々取り入れてみました。
年中さんクラスではリラックスする
年長さんクラスは集中する
マインドフルネスとは、
「今、ココ」に意識を向けることで、周囲のザワザワから自分を切り離し、
ストレスの軽減や集中力を高める効果があるといわれています。
そんな今週の様子です🤩
🐑年少さんクラス🐑
円をつくることからはじめて、それをできるだけ崩さないようにヨガをしてみました。
座りの基本のポーズです。誰が動かず、背中を伸ばして座っていられるかな❓
毎週木のポーズを練習しています。少しづつぐらつきが減り、円を保ったままKeep❣
方向の練習もしましたが、左右はまだ苦戦中なので、引き続き伝えていきます🥰
🐼年中さんクラス🐼
忍者修行（中級編）に挑戦しました☆彡
壁を使って、壁になりきる！
かわいい忍者たちが楽しく壁に変身していました。
お友だちとぶつからないように距離の取り方も上手になってきました。
グループに分かれて手裏剣ごっこ。
一人のお友達が投げる手裏剣をどのようによけるのか⁉
こどもたちは汗💦だくだくで盛り上がっていました☺
お友達をよく見て（観察して）どのように自分が動けばいいかを学ぶ１か月となりました。
🦒年長さんクラス🦒
忍者修行（上級編）の旅へ！
上級編は難しいし、反射も必要なので集中力を養うワークをしてから臨みました☺
基本のポーズ練習風景。
三角屋根に変身！みんなこの２年間随分と成長しました☆
方向の認識はほぼバッチリ👌
ホールの中を移動しつつ私の掛け声で様々なものに変身！
瞬発力、反射神経を養います。
集中力も必要私の動きや言葉をよ～く観察して体現することを身に着けています❤
６月の各クラスのテーマは
「観察する」「方向を覚える」
みんな少しづつヨガの教えが生活や行動に現れてきています。
よく見る、よく聞く、そしてどうやって行動するのか。
今月は、とても大きく成長を感じられた１か月となりました🌲
来週からは７月☆彡七夕にちなんだ内容で進めようと今からワクワク🥰
今月もありがとうございました。
よい週末を🌈
