またブログ更新ができていなかった・・
最近の私はサインバルタが効いてきた頃からかなり行動できるようになり、年末はバイト探しを積極的に行っていたが２社落ちてしまった。
目標だった２０１７年内に就職先は決まらず・・
生理前もあって不安な年越しを迎えた。
それでも何とか３年ぶりの同窓会や１０ヶ月ぶりに友人と遊ぶことができた。
どっと疲れてしまい、脅迫観念が日に日に酷くなりだす。
夕方だけだった車の確認も昼間にも増え、夕方の強迫行為も長くなった。
寝る前の貴重品や戸締りの確認はマシになったが、日中回数に囚われて、頭のなかでなんでもないことでも数を数えるようになってしまった。
さすがに生活しずらいので先週の診察でもう耐えられないと伝え、デプロメールを処方された。
効果が出るのに２weekかかるのがしんどい。
カウンセリングでも強迫観念について向き合っていくことになった。
まず、したらいけない、したらおかしい人と思わないこと。
大事なものだからして当然のことと思い、脅迫行為をダメと思わないこと。
そして、今まで何回までと決めなさいと言われてきたけど逆効果だったので、
回数にこだわらないこと。
これを試してみることになった。
それとデプロメールは５０mgに増量された。
以前にも書いたが私の脅迫行為は、
・車のピラーの汚れをチェック、窓の汚れ、駐車位置の前後左右の幅えのこだわり
・戸締り
・靴の数
・ペットが息をしているか
・机の上にペットが誤飲するものはないか
・リビングから車の位置を確認
・二階の部屋から車の位置の確認
・通帳、印鑑の確認
・財布の中の確認
・カバンの中にすべて必要な物がはいっているか
・腕時計の数の確認
・腕時計がちゃんと動いているか
・歯の確認、欠けている歯はないか
・タバコの確認、ちゃんとしまってあるか、アイコスは汚れていないか
・アラームを２つセット
・携帯がちゃんと枕元にあるか
あと手が汚れたまま何か触ることができない「軽い程度」だと思う
これだけあるととても時間かかるし、更に１回じゃ納得できないので何回も確認していると目も疲れるし何が何だかわからなくなる。
気が狂いそう。
今の対処方法は、まず規則正しい生活をする。
０時には寝て７時半に起きる。怠かったらお昼寝をする。
朝の車の確認の前にWPX１服用
昼は１１時半頃食べる
１３時から１５時までの間に昼寝をする
１５時にリスペリドンとWPX１服薬
確認が終わったらTFTで落ち着かせる。温かい飲み物やタバコでも。
湯船に浸かる
お風呂上がりにある程度の寝る前の確認を済ませる
寝る少し前歯磨き前にリスペリドン服薬、WPX１
就寝前の薬を飲んだらスマホは見ない
寝つきが悪ければアモバン追加
これで何とかやっています。
昼間は外出予定がなくても、お化粧と髪セットはします。
洗濯も天気関係なく毎日すると決めています。
寝る前に明日やる事、やりたいことを考えていると結構眠れたりする。
週に一回の通院ですが病院の都合で次回は二週間空くので心配です。