れこーでぃんぐだいえっと

ここでひとつダイエット話を(*^▽^*)

実家を出て自炊するよーになった4年ほど前のことです。

一緒に住んでる人と同じ食生活をしてたら

1年であ～～～っという間に太りました(((( ;°Д°))))

しかもハンパなく(笑)

太る時ってほんと早いよね～(いやああああ

「このままじゃダメだ!!」

と一念発起してダイエット～

その時にやったのがレコーディングダイエット。

まだこんなオシャレな名前もなかった頃

コレ意外とできるコです!!

何をいつどれくらい食べたかっていうのすごく大事～

これに簡単なカロリーとか一緒に調べてみたりすると

もーっとよいよい

１日に取らなくちゃいけない摂取カロリーを守って生活するだけ～

でもお酒大好き

甘いもの大好き

なｱﾀｼは我慢できず～～～ww

ていうか我慢はストレスになるのでしませんでした。

甘いものにもお酒にもちゃんとカロリーがあるでしょ？？

特にお酒は今カロリー低いヤツやるし～

結局お酒よりつまみが超カロリーあるってことで～

そこを工夫したんですww

だから週末は制限を設けながらも飲んでましたww

甘いものも同様ですww

取りすぎたら２～３日かけて摂取カロリーを100とか200とかずつ落とせばいーし。

ちなみに取りすぎたからといって、

次の日とかに一気に食べなくなるっていうのはダメですよ!!!!

今使ってる手帳にちょっとだけどカロリーが載ってるから

ちょっとこれから熟読してみよーっとww