心の病気はストレスから

春は心の病気にかかりやすい季節です。

ストレスは対人だけでなく、
気温の変化でも身体には大きなストレスとなっています。

ストレスを感じ続けると、自律神経が乱れると言うのはよく聞くと思います。

自律神経とは、自らの意思ではどうにもできないものです。

身体機能を活動的に働かせるのが『交感神経』
穏やかな状態に落ち着かせるのが『副交感神経』


この自律神経が上手に働くことで、

朝起きたら活動的になり、夜になると眠くなります。

食事の時でも、空腹を感じると、食べ物を得るために活動的になり、
満腹になると消化吸収のために落ち着こうとします。


昼夜逆転の生活や、不規則な食生活、寝る前に激しい運動でも乱れます。

生活のリズムは自分で整えることで、身体へのストレスは緩和できます。

気温の変化はどうにもできません。

春は気温の変化が激しく、仕事や学業でも年度代わりで変化があったりと、
気温や環境から
自分でも気づかないうちにストレスを受けています。


少しでもストレスを減らす生活を心がけましょう。