健康ってだいたい皆さん関心があるようですね。
健康とは一体どういうことでしょうか？
WHOが定義している健康とは、
『健康とは身体的・精神的・霊的・社会的に完全に良好な動的状態であり、たんに病気あるいは虚弱でないことではない。
原文はHealth is a dynamic state of complete physical, mental, spiritual and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.』
怪我や病気ではない。というだけではなく、精神や経済、全てが良好であることを健康な状態といいます。
健康な体を作るために、皆さんは何をされていますか？
運動、食事、睡眠のほかにも、瞑想、エステ、笑うなど人それぞれですね。
基本的な運動、食事、睡眠についてですが、多くの方が間違った自己流でやってしまって、逆に体を壊すと言うこともよくあります。
私もその一人でした。
昔から腰痛や肩凝りがあり、運動して凝っているところを揉みほぐせばいいと思っていました。
ですから、マラソンの練習で走り込み、筋トレをし、安い整体に通っていました。
腰痛と膝痛で倒れました。
歪んだ体で左右平等に筋トレしたり、強い負荷をかけると、衝撃が半端なくのしかかり体が壊れてしまいます。
さらに、体温の低い人が急に体温を上げると、血管が壊れてしまいます。
脳梗塞や心筋梗塞…の恐れも。
便秘が続くとガンになるって本当です。
だからといって薬に頼ると、自己回復できなくなり、腸以外にも症状が出ます。
食べれば溜まっているのが押し出されるという安易な考えの方もみえますが、便秘の時は食べてはいけないのです。
水分補給にお茶やジュース、余計脱水します。
枕も高級枕は必要ないです。
後頭部に枕は要りませんから。
自己流って怖いですよ。
まずは自分の歪みや弱いところを改善させましょう！
HBまこう 健康美容ボディケアサロン
リニモ 杁ヶ池公園駅から徒歩４分
長久手市根の神
0018arty@gmail.com
萩野由佳
健康とは一体どういうことでしょうか？
WHOが定義している健康とは、
『健康とは身体的・精神的・霊的・社会的に完全に良好な動的状態であり、たんに病気あるいは虚弱でないことではない。
原文はHealth is a dynamic state of complete physical, mental, spiritual and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.』
怪我や病気ではない。というだけではなく、精神や経済、全てが良好であることを健康な状態といいます。
健康な体を作るために、皆さんは何をされていますか？
運動、食事、睡眠のほかにも、瞑想、エステ、笑うなど人それぞれですね。
基本的な運動、食事、睡眠についてですが、多くの方が間違った自己流でやってしまって、逆に体を壊すと言うこともよくあります。
私もその一人でした。
昔から腰痛や肩凝りがあり、運動して凝っているところを揉みほぐせばいいと思っていました。
ですから、マラソンの練習で走り込み、筋トレをし、安い整体に通っていました。
腰痛と膝痛で倒れました。
歪んだ体で左右平等に筋トレしたり、強い負荷をかけると、衝撃が半端なくのしかかり体が壊れてしまいます。
さらに、体温の低い人が急に体温を上げると、血管が壊れてしまいます。
脳梗塞や心筋梗塞…の恐れも。
便秘が続くとガンになるって本当です。
だからといって薬に頼ると、自己回復できなくなり、腸以外にも症状が出ます。
食べれば溜まっているのが押し出されるという安易な考えの方もみえますが、便秘の時は食べてはいけないのです。
水分補給にお茶やジュース、余計脱水します。
枕も高級枕は必要ないです。
後頭部に枕は要りませんから。
自己流って怖いですよ。
まずは自分の歪みや弱いところを改善させましょう！
HBまこう 健康美容ボディケアサロン
リニモ 杁ヶ池公園駅から徒歩４分
長久手市根の神
0018arty@gmail.com
萩野由佳