今年もデアカルナは、元気にスタートいたしました✨
お正月も終わり、ほとんどの人が
「食べすぎー💦太ったー💦運動全くやってないー💦カラダが重いー💦」
と言われています。
私もその1人！
ご馳走の後には必ず甘いものをいただく日々が続いていましたが、お休みも終わり、普段の生活に戻ると気持ち新たに、さあ！筋トレ！と決心しています😊
まずは、初登山⛰してきました😊✨
今の一番の趣味は、山⛰🏔です。
もう山では春の準備！
新芽がしっかりと育っていて、春が待ち遠しい気持ち✨
しかし、雪山🏔
アイゼンを靴にしっかりと装着してのスタートです。
山の空気
山の匂い
山の音
山の風
この趣味を続けるのに必要なことは、やはり、健康なカラダつくり‼️
有酸素運動で心肺機能の向上、筋トレ、規則正しい睡眠、食事内容の見直しなどなど、、、
どことなく集まったヤマハピのみメンバーは、職業も年齢も様々ですが、ヤマハピの目標は、3年後の
ヨセミテ国立公園のハーフドームに行くこと‼️
なんです。（メンバーさんの中に、既に経験済みな人がいて😆）
これも、言葉にしてたら、本当に行けた‼️と言霊になりえますので😅
カルナでは、その基礎となるトレーニングをしっかりと行うことができます。
運動とは？
「カラダを動かすこと」
人間は動物であり、他の動物と同じように「動く仕組み」が身体の中に備わっています。
だから多くの人は、私は運動不足！と言います。動かないといけないことがわかっているから❗️
もう一つ‼️
「運動は、運を動かす」
とも言われます✨
なぜなら、少しでも動いてみたら、脳がスッキリとして、爽快感を感じ、ハツラツとする自分がいることに気がつくはず。気分がアップすると、運気もアップ❗️
まずは、週に一回からでも習慣化出来ることを探してみませんか？
石鎚山は、堂々としていて、私達の生活を守ってくれているヤマ🏔ですね。
山での、おしるこ！
ハマっています💕
こんなスタートですが、
今年は、温活とカラダが喜ぶ食事！
徹底しますっ✨