皆様こんにちは☀️
本日のブログを担当させていただくアンジュです。
皆様はゴールデンウィークをどう過ごされましたか？
半袖で過ごせるくらい暖かくて心地良いですね🌿
私は今の季節でも既に家の中で汗をかいているので、これからもっと暑くなるとどうなることやら（笑）
さて、先日「2020年は美しい身体を体幹トレーニングで手に入れよう」と言う文字を目にしました。
ふむふむと思いながら、いつ、どんなときでも、体幹というのは重要だと思うので、今日は体幹のお話を少し。
では、そもそも「体幹」って何？！
体幹とは、頭と腕、脚を除いた身体の部分、簡単に言うと「胴体」を意味します。
立つ、座る、歩く、走る、全ての動作や正しい姿勢をキープする為にも使われています。
日常生活を送るうえで体幹はとても重要です。
体幹トレーニングを行うことで、こんな良いことがあるよ！というのをいくつかご紹介致します🌟
・姿勢が美しくなり、身体の歪みが解消される為、肩こりや腰痛、頭痛などの改善が期待されます。
・様々な動作がラクになり、日常生活で疲れにくくなる他、スポーツでのパフォーマンスアップやケガ予防にも繋がります。
・内臓が活発になる為、便秘やぽっこりお腹の予防、改善が期待されます。
何をするにも、いかに体幹が大切かを実感しますね。
そしてこれだけ説明しておきながら、実は私は体幹トレーニングが苦手という…（笑）
皆様と一緒に体幹トレーニング頑張ります！
皆様もカルナで一緒に体幹トレーニングを行なって、ご自分の悩みを解消していきませんか？