皆さんこんにちは！
火曜日ブログ担当のたまちゃんです✨
今日はビタミンとミネラルについて
お話します😊🍀
ビタミンやミネラルは
あらゆる細胞の構成要素になったり
ホルモンの働きを補助したり
細胞レベルの微細な作用に至るまで
重要な役割を担っています！
☆ビタミン☆
タンパク質・脂質・炭水化物の代謝
新陳代謝の促進
筋肉活動を助ける
など…
☆ミネラル☆
インスリンの働きの補助
細胞内液と外液との浸透圧の調整
など…
そして
ビタミンとミネラルが不足すると
太りやすい身体になってしまいます💦
ダイエット中は、食事ももちろんですが
ビタミンやミネラルも
バランスよく摂取しましょう✨