木曜日担当のmasakoです！
「血液サラサラ」という言葉、
テレビや雑誌などで良く取り上げられていますね！
血液はたくさんの細胞に
酸素や栄養分を運んだり、
老廃物を排出したり、
ウイルスをやっつけたり、
様々な役目を持っています
血液は健康のバロメーターでもあります
血液ドロドロだと行き着く先は
「動脈硬化」
血液をサラサラにするためには毎日の食生活から変えていきましょう！
☆役立つ食品はその頭文字を取って
「お魚好きやね（おさかなすきやね）」
・「お」→お茶 ・「さ」→魚
・「か」→海藻 ・「な」→納豆
・「す」→お酢 ・「き」→キノコ類
・「や」→野菜 ・「ね」→ネギ類
毎日少しずつでも取り入れていきましょう
血液の80%は水分です。水も血液サラサラにするために大切なもの！
バランスの良い食事、たっぷりの水分、そして運動！
健康的でイキイキとした毎日にしていきましょうね〜