腸に良い食事♡

きのうの腸に良い食事

納豆アボカドキムチ

混ぜただけなんだけど…

はまるよねえ

ちなみに今日の朝は、納豆キムチwww

納豆:効果効能
骨粗鬆症の予防、疲労回復、滋養強壮、肥満防止、ダイエット、美肌効果、整腸作用、便秘改善、老化防止

アボカド:効果効能
動脈硬化予防、心疾患予防、高血圧予防、免疫力向上、疲労回復、血行促進、老化防止、整腸作用、便秘改善、大腸ガン予防

キムチ:効果効能

免疫力向上、疲労回復、整腸作用、便秘改善、美肌効果、ダイエット

ごぼうサラダ

マヨネーズ和え

あのお惣菜屋さんの味を出すの

むずかしいね、何か惜しい

ごぼう:効果効能
血糖値抑制、整腸作用、便秘改善、大腸ガン予防、動脈硬化予防、肥満予防、生活習慣病予防

はちみつヨーグルト

ヨーグルト:効果効能

便秘改善、美肌効果、骨粗相症予防、精神安定、免疫力向上、脂肪燃焼促進効果

はちみつ:効果効能

疲労回復、滋養強壮、殺菌・消炎作用、免疫力向上、便秘改善、高血圧の予防改善

ついでに今日の夕飯は…

タイ丼

毎週日曜の夜は、お刺身丼

これが2人のたのしみ

腸には関係ないけど…笑

今まさに！！

TBSで腸についてやっていた

女性で一番多いガンが、

大腸ガンらしいね

私昔から腸弱いから恐い(x_x;)

やっぱり食事には気をつけよう

一昨日久しぶりに会った友達2人に

脚と顔痩せた？って言われた、

わーい、でも何もしてないから

たぶん痩せてないと思うw

あしたの準備しよーっと

はぁちゃん

お雛様♡腸美人をめざす

今日はお雛様～

と言っても、何もしてない。笑

子供がいれば、ちらし寿司とか

作ってあげたいけどねえ

早くこどもがほしい

きのうの夕飯は…

メカジキのオイスターソース炒め

きくらげが思ったより多かった…笑

肉ばかりの生活だったから、

魚を取り入れてみた

好評だったからまた作ろう

きんぴらごぼう

ごぼうは便秘改善、

肌にも良いらしい

まだごぼうとにんじんあるから、

ごぼうサラダつくろ

ヨーグルト

大根とはちみつを＋

これが最強の整腸剤らしい

私的に大根の味は

意外と気にならなかった

彼も身体に良いものいいね～！

と言って食べていたw

もっといろいろ調べて、

健康的で美味しいものを

作ってあげたいね～

かぶらないようにしてるけど

まだまだバリエーションが

すくなーい

さて、洗濯物干そう

はぁちゃん

腸活！！！

久しぶりに身体に良い事してみよう！

と思い立ち…

腸活をはじめてみる笑

TVでやってたからという単純な理由。

ひとりじゃ続かなそうだから

彼も道連れにしてねw

意外にノッてくれた

まずは簡単に、

◆納豆＋キムチ

◆毎日ヨーグルト

◆魚を摂る回数を増やす

みたいな簡単なところから

はじめてみる

さっそくヨーグルト

ミューズリーとはちみつを＋

きょうの夕飯は、

◇メカジキのオイスターソース炒め

◇キンピラゴボウ

今日は初寝坊しちゃったけど、

お弁当2人分間に合った

彼の目覚ましが7時40分に鳴り、

ヤベ！！と声上げ飛び起きた。

残り物があったから助かった…笑

体調が優れないから

早く帰ろうと思っていたのに…

18時からMTGとはがーん

日曜日から毎日鎮痛剤飲んでる、

我慢したいけど、仕事してるとムリ、

でも効かないっていう泣

忙しくないからのんびりやろ

3月入ったけど、今日も寒いなあ

早くあったかくならないかな

それでは～

はぁちゃん