こんにちはちはー
ミアです
今回は
自分のメンタルを守ることの大切さ
とその方法について書いていきまーす。
仕事柄いろーんな人と関わるのですが
中には
普通の話が通じない相手
自分の思い通りに事が運ばないとくってかかる
こんな人もいたりします。
7年くらいはなんとか対応していたのですが
1年前くらい前に他のストレスも重なり
身体症状が出てしまいました。
自分がそこまでガマンしていたことにも
気づいていなかったのです。
それ以降は自分を守るためために
意識して線を引くことにしました。
例えば
感情的に怒りをぶつけてくる人には
「冷静にお話しできないようなので失礼しまーす」
と電話を切る。
こういう人は
自分の思い通りにならない
相手が自分の思い通りの反応をしない
自尊心を傷つけられたと思う
自尊心を傷つけられそうな不安・恐怖
相手にも嫌な気持ちを味合わせたい
相手が下手に出ることで自尊心を保ちたい
基本的にこんな感じです。
もちろん
こちらがやるべきこと
できることは対応しますし
こちらに非がある場合は認めて謝罪します。
それでも
くってかかってくる場合
まともじゃない相手に
まともに対応しなくてもいいんですよ。
冷静にお話しできないようなので失礼します。
と一言断ってからシャットアウトすればいいんです。
結果は
「冷静にできます」と
ちゃんと冷静な話し方に変えた人もいましたし
「さっきはすいませんでした」と
後からメールで謝ってきた人
自分の主張が通らないとわかったら
何も言ってこなくなった人
こんな感じでした。
自分自身もできるだけ冷静に対応すること。
自分を守るための選択も用意しておくこと。
自分を守るための線引きをすること。
自分の心を守ることができるのは
あなたしかいないのです
