3/21(月)
【場所】
また、ピラティスでは背骨1本1本の可動域を増やすことによって、脊柱の間にクッションができ、 頭や身体の重みによる負荷が分散して、腰痛を改善することができます。
湯河原ヘルシープラザにて
ミニ発表会&体験レッスンのおしらせです
【場所】
湯河原町 吉浜ヘルシープラザ2F
| 〒259-0312 |
| 神奈川県足柄下郡 |
| 湯河原町吉浜863 tel:0465-62-1333 |
【時間】
12:00～ ミニ発表会♡
12:30～13:30 はじめてのピラティス
13:30～14:30 はじめてのベリーダンス
【体験レッスン料】
1クラス¥1000
両方受けられる方は¥1500
【持ち物】
動きやすい格好 (裸足でok)
お水など
ミニ発表会は、毎週木曜日の ゆがわらメンバー&Aya でお届けいたします♡
発表会だけを見にきていただくのも大歓迎です！
無料でご覧いただけますので、是非応援にいらして下さい♡
体験レッスンは、両方ご参加も出来ますし、どちらか一方だけでもOKです！！
大人から子供まで 親子でのご参加もぜひ
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ここで、ピラティスとは…？
と思われるかたが多いかと思うので、
少しご説明をいたします！
もともとは、戦争で負傷した兵士たちのリハビリのため開発されたエクササイズです。
マットの上で呼吸と共にゆっくり行うので、幅広い年代の方におすすめです。
コアやインナーマッスルとよばれる体幹の深層の筋肉(ちょうど骨盤の上の背骨周りの筋肉)を意識して使えるようにしていきます。
ここを強化していくと、 背骨に筋肉のコルセットをまいたような状態をつくることができます。
ここの筋肉が弱まると、背骨を支えられなくなり、背骨のずれが生じ腰痛の原因となります。
また、ピラティスでは背骨1本1本の可動域を増やすことによって、脊柱の間にクッションができ、 頭や身体の重みによる負荷が分散して、腰痛を改善することができます。
日々の生活のために
より踊りを楽しむために
気持ちよく末永く動くために
是非取り入れてみてください♡
当日 沢山の方にお会いできますように！！
お待ちしております
ご質問等は
こちらまで
hap_dance@yahoo.co.jp
お問い合わせ下さい＊
