今日の運動

ジョギング 10分
ウォーキング 15分
サイクリング 30分
スクワット 10x3

体育館で運動してるんだけど、寒くて鼻水が出てくる。

視力

視力が衰えてきている。
５，６年前にレーシックを受けて両目１．０になったのに、
去年末の健康診断では０．６くらいまで落ちていた。

視力落ちたなーと思い始めたのは去年夏ころ。
ちょうど３DSを買った時期だから、３DSが原因だと思う。
それとスマホか。

なんとか視力回復できないかな。
このままだとまたレーシックを受けることになる。

歯医者

歯医者に行ってきた。
詰め物が取れていたので、詰めてもらい、
下の歯の歯石を取ってもらった。

歯医者自体は別に苦手じゃないんだけど、毎回困ることが有る。
治療中、唾液が喉に溜まってくると飲み込みたくなってくる。
でも飲み込むと口が動くので治療の妨げになる気がして我慢している。

でも段々慣れてきたせいか、口をほとんど動かさずに
つばを飲み込むことが出来るようになってきた。