遠距離の方だけでなく、
妊活に取り組まれている方の参考に少しでもなればと思い
私と夫の妊活を紹介させてただきます。
今回は妊活中のサプリについて
サプリって色々あるし、何がいいの？ってなりますよね。
体にいいと思って摂取していても、相性が良くなかったり。
前回でもご紹介したiHerbですが、
ここでは購入者の口コミが見れるのがいい！
いつも口コミを参考にしながら商品を購入しています。
妊活中、どんなサプリを飲むのがいいのかを調べていたのですが
妊娠中だけでなく、妊活中も葉酸が大事なんですよね。
妊婦さんが飲むもの、として認識していたんですが
妊活中の体を作っている状態から摂取するのが重要みたいです。
妊娠初期の数週間、ほとんどの人は妊娠を自覚していませんが
その数週間に胎児の神経管は形成されていきます。
神経管は胎児の脳と脊髄、中枢神経系にとても重要な器官ですが
この神経管の形成には母体が摂取する葉酸の量が
重要なカギを握っていると考えられているみたいです。
葉酸を多く含む食べ物は、野菜ではえだまめ
肉は鶏レバー、海藻では焼きのりなど…
でも、葉酸は熱に弱く、水にとけやすいので
食べ物だけで摂取するのは難しいようです。
そこでサプリの出番！なんですが、
葉酸サプリっていろいろ選択肢があって困りますよね。
実際、私もネットで調べながら
いくつかの葉酸サプリを試しました。
iHerbからは３つほど購入して試したものがあります。
- Super Nutrition, 妊婦用ブレンド（PreNatal Blend）
- Garden of Life, Vitamin Code, RAW prenatal
- New Chapter, パーフェクトペアレンタルマルチビタミン
これらは全て葉酸サプリというよりは
妊娠前のマルチビタミンとして売られていて
葉酸も入ってはいるんですが、それ以外のビタミンも含まれています。
１ヶ月ごとにサプリを変えて飲み比べてみたんですが
全部飲む頻度が多い（毎食後）
そして粒が大きい！
（本当にズボラな私なので…）
これは続けるの面倒だな、と思い
早速他のものを探し始めました。
そこで出会ったのがプレミンシリーズです。
いろんな口コミサイトを見ていたんですが、
品質面と安全面で一位に選ばれていたので、早速頼んでみました。
全成分が明記されていて、また原産国の明記もあり安心
そして信頼できたのはとても大きかったです。
何より！粒が小さくて飲みやすいし
１回に４粒飲むだけでいい！
マルチビタミン独特の変な匂いもない！
妊娠期間別に商品が別れていて、
その時々に必要な成分が取れるのが良いと思いました。
２０１９年の９月から飲み始め、２月には妊娠発覚。
今は１６週目以降のプレミン１６wに切り替えて飲み続けています。
定期便で届くのですが、毎回丁寧にお手紙が入っていて
小さなことかも知れないですがそれがすごく嬉しい。
農家さんの名前や顔写真が貼られている野菜や果物を
スーパーで買うのと同じ気持ち。
作り手さんやメーカーの顔が見えるお手紙で
個人的にはとても楽しみに読んでいます。
というわけで、妊活中は
- California Gold Nutrition, Gold C、ビタミンC、500 mg、ベジカプセル
- California Gold Nutrition, オメガ3、プレミアムフィッシュオイル、魚ゼラチンソフトジェル
- プレミンシリーズ （妊活〜１５w）