睡眠不足

今朝の体温は36.75度。
とてもいい体温でした。

高温期でも36.5度とかだった以前と比べるとだいぶ良くなりました

最近気づいたのですが、どうも私は慢性的な睡眠不足だったみたいです。

夜12:30くらいに寝て、朝5:30くらいに起きてたので、毎日5時間くらいしか寝てなかったんだなぁ。って5時間寝てれば普通なのかもしれないけど。

特に体の不調は感じてなかったけど、最近11時半くらいには寝るようにしたら、基礎体温が、はっきりと変わってきました

一日6時間は寝るように、ご飯食べたあとウダウダし過ぎないようにします

ちなみに今回はタイミング取ってないです。週末には風疹の予防接種を受けるので。

二ヶ月くらい妊活休むと思います。









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