タイトルにあるようにここ数週間で私が勉強し、
実践している中で重要な「過剰に反応しない心」について。
今日は朝から動悸がして、
体が高ぶって目が覚めたような感覚だった。
頭の疲労は残っているがもう寝れそうにはない。
脈が速い時にじっとしていても良からぬ妄想が頭の中を巡り、
自分自身の不安を増長してしまうことを私は学んだ。
とりあえず30分程、散歩に出た。
呼吸を深く、自分を肯定しながら、
一歩一歩、踏みしめて、筋肉に収縮や脈拍、
血流を意識して歩くことで交感神経を鎮めることが出来る。
心と体は一致している。
感情が高ぶる → 交感神経が興奮 → 体が反応
（不安が増長していくサイクル）
体を鎮める → 副交感神経が働く → 冷静になる
（心を鎮めるサイクル）
このように体はどんどん反応していくので、
数分も歩けば判断力も思考も冷静さを取り戻す。
冷静になればこっちのものだ！
大好きなビジネスについて頭の思考が巡りだしたのだ！
（過剰な感情の高ぶりは不安や妄想に繋がるのでうまくコントロールしなければいけない）
帰宅する頃には軽く汗をかいて、
脈拍も落ち着き、不安感や苦しさは消えていた。
私は常に自分の人生で挑戦して生きていきたい。
誰かと比べることはないが、
あの人のようになりたいと目標にしている人は何人かいる。
そして仕事をやり切ったと思えるくらい頑張って人生の後半は
家族とどのような時間を過ごせるかが大切だと、
コロナ禍になってから考えるようになった。
人生の後半をどう過ごすかは今の過ごし方だ！
今日も１日高いモチベーションで反省するとしよう！