体温が低いと色んなリスクが．．．

こんにちは

吹田市 韓国伝統健康法『よもぎ蒸し』のお店

La coeul【ラ•クール】の渡邉尚美です

寒くなりましたね

そういう時は温活

私も以前は一年中靴下を

履かない日はなっかたぐらい冷え症でした。

膝から下がいつもだる痛い感じで

寝るときも靴下を履いてました

でも、今は素足でサンダルが履けるようになって

すっごく嬉しいです

冷え症が治って体温も上がりました

理想の体温は36.5°

貴方は、何度ですか？

今すぐ測ってみて下さい。

体温が1度下がると免疫力が30％下がると言われてます。

女性は特に男性に比べて血管細く

血行が悪くなりがちです。

それで、手足の先まで血液が行き渡りにくくなり

冷え症になってしまいます

冷え症をほっておくと

女性の場合は　卵巣や子宮の血行が悪くなり

生理不順や生理痛がひどくなります。

それに伴いホルモンのバランスも崩れ

体調も悪くなります。

内臓が冷えると

便秘や消化不良、肌荒れ等々

色んな障害が出てきます。

あなたも是非「温活」

初めて下さい

次回は私の温活えお紹介します

La coeul【ラ・クール】では、

「よもぎ蒸し」のモニターを募集してます

詳しくはこちら⇒☆彡

最後まで読んで頂いて有難う御座います。

新幹線の中で！

こんにちは　

吹田市 韓国伝統健康法『よもぎ蒸し』のお店

La coeul【ラ•クール】の渡邉尚美です

今日は東京出張でした

7：00の新幹線で東京に

2件の商談を済ませて

遅めのランチ

東京駅は綺麗になったけど

広すぎて分からない(^▽^;)

同じ所をぐるぐる回って

お目当てのお店を見つけられず

新幹線へ．．．

今日の往復の新幹線で

読んだ本の中で

とっても勉強になった事がありました

いつもお客様の為にどうすれば良いか

考えてました。

それは、ウソだそうです

確かに

「お客様の為」ではなく

「お客様の立場になって」

でなくてはいけないのです。

今まで考えてた「お客様の為」は

こちらの都合の良い考えが入ってます。

これからは、お客様の立場になって

お客様目線でどうすれば

喜んで頂けるか

また、来たいと思って頂けるかを

考えていきたいと思います。

あなたに愛されるLa coeul【ラ・クール】を

目指して頑張ります

人気の記事はこちら＞＞＞

「よもぎ蒸しモニター募集」の記事はこちら＞＞＞

「よもぎ蒸し」関連記事はこちら＞＞＞

吹田市韓国伝統健康法『よもぎ蒸し』のお店La coeul

　　冷え性の女性、ストレスを溜め込んでる方、
　　そんな女性の味方La coeul【ラ・クール】
　　家事に育児に仕事、女性はホントに大変！
　　そんな女性を応援します。
　　元気になって欲しい！綺麗になって欲しい！
　　それがLa coeul【ラ・クール】の願いです。

　

La coeul【ラ・クール】とは
　

アクセス ⇒　阪急吹田　・　JR吹田
　

よもぎ蒸しとは
　

よもぎ蒸しの流れ
　

今日のお客様
　

よくある質問
　

モニター募集
　

キャンペーン
　

お問い合わせ

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

La coeul【ラ・クール】
〒564-0036
大阪府吹田市寿町1-8-17サンヴェールユカミビル2Ｆ

　06-6383-0368

　http://www.la-coeul.jimdo.com

　10：00～18：00
休日　日曜・祝日　　＊平日のお休みはブログでお知らせします。

サンチュコッチョリでたっぷり野菜とカプサイシン！

こんにちは　

吹田市 韓国伝統健康法『よもぎ蒸し』のお店

La coeul【ラ•クール】の渡邉尚美です

韓国の人はとにかく野菜を

たくさん食べます。

「サンチュコッチョリ」は　

日本の焼肉店でもお馴染みの

「チョレギサラダ」の原型です。

サンチュを唐辛子などで

味付けしたお料理です。

＝＝レシピ＝＝

1.Aの材料を混ぜ合わせ10分ほど置いておく

2.サンチュをお好みの大きさに切って（1）と

　和える。

　サンチュだけでなく、お好みで

　キュウリ、玉ねぎ、トマト等を入れても

　美味しくいただけます。

～～Aの材料～～

砂糖大さじ1

酢大さじ1

ごま油大さじ1

白すりごま大さじ1

カナリエキス小さじ2/3 （ナンプラーでもOK）

粉唐辛子小さじ1/2

おろしにんにく小さじ1/2

ダシダ小さじ1/3 （韓国の牛肉の出汁のもと）

こしょう少々

サンチュは、ビタミンAが豊富です。

ビタミンAは不足すると粘膜が乾燥しやすくなり

肌がかさついたり、髪が傷みやすくなったり

爪も弱くなります。

なので老化防止に役立つ栄養素です。

カプサイシンは血行が促進され

ダイエット効果もあり

疲労回復、老化防止にも

効果的だとされてます。

とっても簡単で野菜を美味しくいただけるので

あなたもたっぷり食べて下さい。

美肌レシピはこちら＞＞＞＞

「よもぎ蒸しモニター募集」の記事はこちら＞＞＞

『よもぎ蒸し』関連記事はこちら＞＞＞

吹田市韓国伝統健康法『よもぎ蒸し』のお店La coeul

　　冷え性の女性、ストレスを溜め込んでる方、
　　そんな女性の味方La coeul【ラ・クール】
　　家事に育児に仕事、女性はホントに大変！
　　そんな女性を応援します。
　　元気になって欲しい！綺麗になって欲しい！
　　それがLa coeul【ラ・クール】の願いです。

　

La coeul【ラ・クール】とは
　

アクセス ⇒　阪急吹田　・　JR吹田
　

よもぎ蒸しとは
　

よもぎ蒸しの流れ
　

今日のお客様
　

よくある質問
　

モニター募集
　

キャンペーン
　

お問い合わせ
【住所】大阪府吹田市寿町1-8-17　サンヴェールユカミビル2F
【Tel】 06-6383-0368

韓国から帰るとお肌ツヤツヤなのは何故？

こんにちは　

吹田市 韓国伝統健康法『よもぎ蒸し』のお店

La coeul【ラ•クール】の渡邉尚美です

先週は韓国出張でした

やっぱり韓国に行くとお肌がツヤツヤ

11月に入り気温も下がり

空気もかなり乾燥してるのに

お肌はツヤツヤ

何故．．．

韓国料理とにんにくが良いんですね

今回はタッカンマリが特に良かったですね

タッカンマリは、鶏まるごと一羽入った

韓国水炊きです

柔らかくなるまで煮込んだ鶏肉を

酢じょうゆにタデキなどを加えた

付けだれでいただきます

にんにくもたっぷり入れます

キムチを入れても美味しいす。

鶏丸ごとでコラーゲンもいっぱいで

にんにくもたっぷり

お肌には最高の美肌鍋です

トッポッキも美味しいです

締めのカルグクス（韓国式うどん）も最高

＝＝レシピ＝＝

1.鶏肉を大きめの鍋に入れ、ひたひたの水、

　にんにく、粒こしょう、ローリエを加え、

　蓋をして強火にかける。

　煮立ったら弱火にして10分ほど下ゆでをする。

2.鍋に（1）の鶏肉とAを入れ蓋をして強火にかけ、

　煮立ったら弱火にして30分ほど煮込む。

　昆布を取り出し、さらに30分ほど煮込む。

3.じゃがいもは2cmの輪切り、長ねぎは6cm長さの細切り

　ニラは6cm長さに切る。トッポッキは軽く下ゆでする。

4. （2）の鶏肉が骨ごとはさみで切れるくらい

　やわらかく煮えたら鶏肉以外の具を取り出し、

　じゃがいも、長ねぎ、ニラ、トッポッキを加える。

　じゃがいもに火が通ったら、

　鶏肉を食べやすくはさみで切る。

5.しょう油と酢を1：1で混ぜ、

　タデギと辛子を加えたたれをつけて食べる。

～～タデキ～～

みりん大さじ1/2

カナリエキス小さじ1 （ナンプラーなどで代用可）

酒小さじ1/2

コチュジャン小さじ1/2

白ごま小さじ1/2

刻みねぎ小さじ1

*材料を混ぜ合わせる

あなたも是非作って見て下さい

コラーゲンでお肌ツヤツヤ

間違いなし

関連記事はこちら＞＞＞

「よもぎ蒸しモニター募集」の記事はこちら＞＞＞

『よもぎ蒸し』関連記事はこちら＞＞＞

　　　

吹田市韓国伝統健康法『よもぎ蒸し』のお店La coeul

　　冷え性の女性、ストレスを溜め込んでる方、
　　そんな女性の味方La coeul【ラ・クール】
　　家事に育児に仕事、女性はホントに大変！
　　そんな女性を応援します。
　　元気になって欲しい！綺麗になって欲しい！
　　それがLa coeul【ラ・クール】の願いです。

　La coeul【ラ・クール】とは
　アクセス ⇒　阪急吹田　・　JR吹田
　よもぎ蒸しとは
　よもぎ蒸しの流れ
　今日のお客様
　よくある質問
　モニター募集
　キャンペーン
　お問い合わせ

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

La coeul【ラ・クール】
〒564-0036
大阪府吹田市寿町1-8-17サンヴェールユカミビル2Ｆ

　06-6383-0368
　http://www.la-coeul.jimdo.com
　10：00～18：00
休日　日曜・祝日　　＊平日のお休みはブログでお知らせします。