こんにちは
急いで買ったら味があるのを
サラダは水菜、ルッコラ、
エステに通っているだけでは痩せない
そんな方達は何かしらやってます。
過去にいろんな方の食生活聞いてきました。
朝から何も食べずに午後からスイーツ❗️
だったり…
ヘルシーな和食中心なのに飲み物はコーラ❗️だったり…
炭水化物に炭水化物のおかず❗️
例えばご飯に焼きそばとか
だったり…
とにかく二択するならカロリーが高い❗️
パスタならカルボナーラ
うどんなら天ぷらうどん
カツは勿論ロース
肉の脂身が好き❗️
だったり…
ご飯があればたくあん１枚で丼飯食べれる❗️だったり…
寝しなにベッドでロールパン１袋❗️
だったり…
外食しかしない❗️
野菜不足だったり…
そんな方からのどーしたらいいの？
何食べたらいいのか？
どうチェンジしたら良いかわからない
って質問に答えるべく
お互いにレコーディングダイエットをし
無理なく痩せるメニュー作りをする事に
しました。
さて、昨日は早速
糖質生活なるパンをシャトレーゼに
買いに行ったよー
雪で道がガタガタで怖かった😅
急いで買ったら味があるのを
買っちゃった(ベーコンペッパー)
ノーマルで良かったんだけど
気がつかなかったよ
早速お昼にサラダプレート
サラダは水菜、ルッコラ、
５種のスプラウトをオリーブオイル、
塩昆布、チーズで味付けしてみた。
チキンハンバーグは糖質高いから
次回はお豆腐ハンバーグにして
味付け考えないとなっ❗️
ハンバーグの下は目玉焼き
急いで玉子焼き用の四角いフライパンで
焼いたから折紙みたいに見える💦
💦プラスコーンスープ←これも糖質だな❗️
食べる順番は勿論サラダ→スープ
→パンとハンバーグと目玉焼き
※食べる１時間前にダイエットチョコ
食べました。
