久しぶりのトレイシー

こんばんは


久しぶりにトレイシーメソッドをしてみた

今まで筋腫が大きくなるからと人から聞いて運動をしてきませんでしたが、

もう切るのでいいやーと思い
今日６０分の通しでトライしてみました。

数年前にやっていたので体が覚えていて、さほど大変ではありませんでした

これからも続けて頑張ろう


それと、ヨガ教室のリストラティブクラスに初めて参加したのですが、とてもリラックス出来たようで、帰ってきたら眠くて眠くて、お昼寝しちゃいました


私には必要なので是非とも参加して行きたいですね



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