ほぐしストレッチで若々しい身体つくり

こんにちは



今日は腰がだいぶ良くなってきたので、整体院にある『ほぐしストレッチ』を再開しましたー


１ヶ月半ぶりだったので、関節が固くなっていて驚きました
身体って動かさないと、すぐに固まるのね


６種類のマシンがあり、肩甲骨や太もも裏などの関節や筋を緩めたり、伸ばしたりします。
各マシンを１５回×３セットをしているうちに
だんだん関節が動きだしました

身体が覚えているようで、今日１回でかなり変わりました

毎日コツコツ続ける事で１０年後もしなかやかな身体でいられます


当分は毎日行きたいなぁ

明日も頑張って行こう








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