朝の新習慣！？

みなさんおはようございます！
那覇市久茂地にあるデンタルエステサロンＨＡＮＯＢＩ 衛生士のナカマです。

最近では、沖縄も高速の無料化が終わり…５８号線は朝から混雑！
やっぱり、沖縄は（私も含め）マイカー通勤が多いのですね～
みなさんも朝が少し忙しくなったのでは？

早起きのリズムを、そろそろ体に叩き込みたい今日この頃です(´・ω・`)

みなさんは、毎朝必ず行う習慣ってありますか？
私、最近から朝の習慣にしようと始めました・・・

オットセイポーズ
おっちゃん画像でスイマセン（汗

△このポーズ。やってるとこ見られると恥ずかしいですけど…

立ち上がったとき姿勢がシャキーン！！とするんです(°∀°)b

ただ、オットセイになりきればいいというわけじゃないですよ☆

１．手は肩幅より広めについて、オットセイポーズ。息を口からフーッと吐き切ります。
２．今度は、鼻から息を吸い込みお腹をめいっぱい膨らませます！（この時、お腹の膨らみで上半身を持ち上げるイメージで）
３．息を止めて５秒キープ
これを、３回繰り返します♪

このポーズ、お腹あたりのインナーマッスルにも効くらしいです！
姿勢もキレイになって、お腹もぺったんこになれば一石二鳥♪

みなさんも朝の新習慣にいかがですか？
女子力ＵＰ！間違いなしですよね～( ´艸｀)がんばろっ♪


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