こんにちは

西武池袋線中村橋駅から徒歩10秒!

中村橋整体院

黄田浩祥です。

 

クライアントさんからシンガポールお土産をいただきました。

いつも律儀にありがとうございますドキドキ

 

さて

「しつこい手首の痛みに悩んでいるならチェック!」で親指の緊張や手首の可動域について書きましたが、思い当たる動作もあったのではないでしょうか。

 

今回の他にも気を付けるべき個所を挙げます。

 

それはです。

 

武道ではよく脇を締めるや脇が甘いと言いますがすごく大事です。

 

 

【思いっきり脇を開けて抱っこをすると】

肩が上がり腰も丸くなるので手首だけでなく腰にもキマス!

 

 

【左右の肘の内側を背中で近づけるように脇を締めてだっこすると】

肩が下がり、腰が丸くなりずらいので腰も全然楽チンです!

 

脇が開くと

  • 肩が上がる
  • 背中が丸くなる
  • 中腰になってしまう
他の部位にも負担がかかるので、手首の痛い方は腰や肩も辛いのです。
 
脇を締めると
  • 肩が下がる
  • 背中がスッと伸びる
  • 姿勢が良くなる
  • 足腰の力が上手に使える
手首だけでなく腰や肩への負担も減るので、肩こりや腰痛も楽になるのです。
 

意識すればどなたにでもできるテクニック(というほどでも無いけど)です。

「抱っこして!」

と言われたら

「ヨッシャ、待ってました!」

と思えるよう気を付けてみてください(^o^)

 

ありがとうございました。

 

中橋駅から徒歩10秒!
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