眠い･･･なんか夕方って眠いですよね？
でも、仕事が終わってなかったり、仕事帰り電車の中、テスト前ノート・レポートの作成に必死な学生、ゲームをクリアしていない学生、寝られない人達がいっぱいですね。
そんな人に、おすすめしたい「眠気を覚ます５つの方法」です。
今すぐに眠気を覚ます術：ライフハッカー
http://www.lifehacker.jp/2008/07/post_41.html
この記事を元に、大きく分けて５つに分類します。
１．外部からの刺激で眠気をさます。
２．気分転換で
３．ドーピングで
４．痛みを伴って
５．諦めて潔く寝る。どうしようと迷っている時間がもったいない。
これを細かく紹介すると、
１．運動やおやつなどを食べてその刺激で目を覚ましましょう。
●ストレッチをする
●フリスク + 冷水
●ガムを噛む
●アイスを食べる
２．気分転換も大切です。
●誰かと話す
●外気に触れて深呼吸
●つぼ休憩
●息を止める
３．眠●打破でも飲みますか？
●カフェイン剤
●珈琲を飲む
４．これはぬるい痛みから、強烈なものまで眠気に合わせてご利用下さい。
●洗顔
●顔ふきシート
●首を濡らす
●足を冷やす
●落っことし法
●すね毛を抜く
５．どうしてもって時は寝ましょう。
よいお昼寝は、パッチリ目が覚め作業効率が上がります。
３０分の昼寝は良いらしいので、昼からの授業で授業中に寝ている学生を起こすのは厳禁ですよ！
第7回 眠いとき我慢しない「プチ昼寝」は大正解：ITpro
http://itpro.nikkeibp.co.jp/article/COLUMN/20080310/295856/
いや、眠い･･･快適すぎるのも眠気を誘うのかも･･･高校の教室は、数学の先生がいつも設定を極寒にして眠気を飛ばしていましたよ！冷え性の方寒そう・・・。
もっと詳しく知りたい方は、
今すぐに眠気を覚ます術：ライフハッカー
http://www.lifehacker.jp/2008/07/post_41.html