拒食症って精神疾患の中で1番死亡率が高いんです
一般的には5〜10%らしいです
私は、中2から徐々に体重が減って1年で約20kgも落ちました
BMIが15をきってしまいました
成長期の子供がここまで落ちるって
やはり拒食症は怖いです😔
大人でも1年でこんだけ減ると体には良くないです
ボディメイク、ダイエットの観点からでも徐々に減らさないとリバウンドしやすいので
中3のとき、流石に病院行かないといけないとなり
病院に通い始めました
当初は、拒食症がこんなに怖い病気という自覚はなかったので
病院の予約を母が電話でしていた時
「すぐ来れますか？💦」と先生がすごく緊迫して話てたそうです
その時は、受験で成績に反映する学期末テストで
「テストなんですけど」と母が言うと
「成績と命どっちが大事ですか？」
と言われたそうです
私がそれを聞いた時、そこまで、、、と思ってましたが病院に行って事の重大さに気づきました
今から思うと中１の終わり頃から見た目を気にし始めて周りと比べて自分が太ってて恥ずかしいと思ってた時から、病気はいたんだと分かりました
思春期は見た目を気にするようになりますが、
体重が学校から肥満であるとでも言われてないのに
自分が太ってると思ってるなら病気の入口かもしれません
そして、食べる量を減らそうとし始めたなら
危険です⚠️
1番は食べるのが怖いとなってしまったら拒食症ということです
そうなったら、誰かに話してください
私が後悔してることのひとつです
食べるのが怖いという自覚はあったけどまだ食べれてた そして体重も減りすぎてはなかった頃
に相談してたら変わってたかもしれない
ここまで酷くなかったかもしれない
拒食症は怖いんです
そして、苦しいです
拒食症の患者は増えてます
だから、自分もなるかもしれない
気をつけて欲しい
🫛知識
健康に綺麗に痩せるには、１ヶ月に2kgペースで落としていくことです！
そして、筋肉は重いので体重は正直当てにならないかなと思います
体重って体の水分量や便の量で結構わかるので
糖質制限で痩せるのは、糖質は水を溜め込見やすい性質があります
糖質1gにつき3g水を溜め込みます
なので糖質を減らす🟰体の水分量が減る🟰体重が減る
減るのが当たり前なので
減らしすぎが良くないってことです
血糖値の関係の観点から糖質をコントロールするのはいいと思いますが
単に炭水化物を抜くのは筋肉も減るのでやめましょう！！！
ちなみに、成人するまでは少なくとも制限しないでください！！！！！
将来のための筋肉、骨、体の機能のためたくさん栄養を届ける時期なので