プロテインといえば、
ボディビルダーやスポーツ選手などが飲んでいるイメージではないでしょうか？
ですが、プロテインはダイエットにとても効果的なのです！
今回はそんなプロテインダイエットについてのお話です♪
「プロテイン」とは「タンパク質」のことです。
タンパク質は大きく分けて
・お肉や卵、牛乳などの「動物性タンパク質」
・大豆などの豆類などの「植物性タンパク質」
の2種類ございます。
どちらのタンパク質も筋肉の栄養となりますが、ダイエットに適しているのは植物性タンパク質です。
植物性タンパク質はそのダイエット効果の高さから、「食べる矯正下着」とも言われ、モデルや女優の方など女性にとても人気なのです。
そんな大豆プロテインの効果を確認していきましょう☆
【基礎代謝アップ】
大豆に含まれる成分には、基礎代謝を上げる力があり、ダイエットや減量に必要な脂肪燃焼効率が良くなります。
大豆プロテインはゆっくりと吸収される特徴があるので、持続性や脂肪燃焼効果も高いなどダイエットには最適です♪
寝ている間にもカロリーが消費されている為、基礎代謝が高いほど痩せやすくなりますね。
【筋肉量を減らさずにダイエット】
プロテインは筋肉が生成される元となるタンパク質です。
しっかり運動を行うことで、筋肉量アップ！
筋肉を残しながらダイエット出来るので、健康的に痩せることができるのです♪
筋肉量が減ると基礎代謝も減ります。逆に筋肉量が上がると基礎代謝も上がるので痩せやすい体になるのですよ☆
【タンパク質不足解消】
ダイエット中に不足しがちなタンパク質をプロテインでしっかり補うことができます。
筋肉や皮膚、髪や爪など、身体に必要な栄養がタンパク質になります。
女性に必要な美肌の元がタンパク質ですので、プロテインを飲むと美肌に近づくこともできるのです☆
ただ痩せるだけではなく、痩せながら綺麗になれるなんて夢のようですね！
次回はプロテインの飲み方のご紹介です！