お陰様で、風邪や体調不良にならなくなり、もうかれこれ20年くらいになります。

風邪をひかないので、仕事や友達との約束に穴をあけることもなくなり、仕事にもレジャーにも全力で取り組めるようになりました。これは本当に助かっています。

心がけているのはバランスのよい食事と、軽い運動。あとは、好きなものを食べたりもするし、夜更かしだってするし、お酒だって飲みます。

コロナで心配は尽きなかったけれど、子供たちが罹患しても私にはうつらず。ワクチンもうっているので、その力は大きいとは思うけれど、とにかくこの3年半も無事に過ごすことができ、感謝です。

この間、作り続けているのは、↓自家製ヨーグルト。種菌はR-1。1本で、10個分が量産できるので、コスパがいいのもあります。月に2、３本くらいは買って、作り続けています。40度で9時間ほどセットすると完成。

お気に入りはプルーンときなこ、ハチミツをかけて。

皆さんもぜひお試しあれ♪

自家製ヨーグルトと健康維持