中学生のチームが主催する小学生バレー交流会に参加してきました！
県内外のチームが集まりたくさんゲームをさせていただき、自分たちの課題を意識しながら繰り返しコートの中で練習することができました🐾
さらに今回は保護者向けの栄養セミナーが開催され、参加させていただきました！
今、子供たちがバレーボールを頑張る中で必要な食事や生活について学びました✨
成長期真っ只中の子供たちが健全にケガなく日々スポーツに打ち込むためには何が必要なのか？
主食、主菜、副菜、果物、乳製品。
鉄分、カルシウム、タンパク質など。
三食すべてに取り入れること！
脂質、糖質について気をつけること！
女の子は特に身長の伸びがとまると脂肪がつきやすくなります。
過剰な体重はバレーボールをする上でケガにつながりやすくなります。
そしてバレーボール選手が喉から手が出るほど欲しい“身長”を手に入れるためにはやはり睡眠が必須！
小学生だと11時間(中学生でも9時間)の睡眠が必要とのことでした。
朝起きて朝日を浴び、さらにしっかりと朝食をとる。
わかっていたつもりでもなかなかできていないことが多いですね💦
教えていただいたことは本当に基本的なことでしたが、それを当たり前に毎日子供たちに提供できる親になりたいと思いました。
今回の栄養セミナーではどの栄養を何グラム摂りなさいなどの細かなことは一切言われませんでした。
忙しい時パパッと作る食事、外食などでも何を選び食べるべきか。
そういったことがわかっていることが大切。
無理をせず毎日続けていくことの方が大事なんですね！
がんばる子供たちのために私達にできることは何か？
親のがんばる方法について考える日となりました😊
さて、今回の交流会にはAチームのみで参加してきました。
低学年チームは体育館で練習です！
交流会でもチーム全員で参加することもありますが今回は体育館のスペースの関係で、すみっこ練習も難しいようでしたのでAチーム不在の体育館を広々使い、
基礎からしっかり、みっちり練習しました🐱🏐🐱🐱
これもハンドタイガースには沢山の指導者がいてくれるからできることですね！
低学年でも沢山ボールを触り、ボールと仲良くなる🎶
いつかコートに立てるようになった時には立派なバレーボーラーになっていてくれるでしょう🐯
楽しみですね〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
🐯選手募集🐯
ハンドタイガースでは一緒にバレーボールをする1年生〜6年生までの選手を募集しております🏐✨
もちろん未経験で大丈夫！
私達とバレーボールを通してさまざまな体験をしませんか⁈
見学・体験は随時受け付けています。
練習予定についてはぜひお問い合わせください！
↓
handtigers2016@gmail.com
神奈川県県央地区
小学生バレーボールチーム
ハンドタイガース