ブログへご訪問して下さり、ありがとうございます。
久々の更新となってしまいました
今や、買出し以外は、ほぼおうち生活。
私は元々引きこもらーで、おうちが大好きなので
全然平気だと思っていたのですが
基本は引きコモラーですが、アクティブな部分もあって
お出かけも大好きなんです
楽しいこと大好きな平和主義
引きコモラーが7、
お出かけが3
7対3くらいのバランスが丁度良いんです
そんな中、段々と、プチうつのような症状が
出てきたみたいなんですね
そういう方はきっと多いと思います。
太陽の光を浴びるとか、時々外へ出て
深く深呼吸するとか
気分転換はすごく大切だと思います。
私もよく日光浴をして、なるべく光を身体に浴びせるように
しています。
そして、何より大切なことは
身体を動かすこと
適度な運動ですね。
家での運動って限られてると思っていたのですが
今やYouTubeで、たくさんのエクササイズやストレッチ
ヨガなど、インスタライブなども配信されてますよね
しかも無料で体験できるのが、本当にありがたいです
私はダンスが大好きなので
運動はウォーキングとかより、ダンスやエクササイズの方が
向いてるというか、楽しくできるので好きです
少し前にはまっていた
2週間で10キロやせると話題になっていたダンス
最近、またやり始めています。
ダイエット目的というより、身体を動かして
ストレス解消目的でやっています。
最近うつっぽいなあと感じてる方は
ぜひ一緒に踊りましょう
HAND CLIP
コメントにも書かれていましたが、
男性の方、小藪さんにしか見えない
このダンスを30分間踊ると2週間で10キロやせると言われてますが
ダンスが約3分なので、30分となると10回踊ることになる。
私の場合は、3回が限度
しかも、休みながら・・・
30分踊り続けるとしても、休憩は入れた方が良いみたいですね。
まずは、健康のために、毎日続けてみようと思います。
ハンドメイドも楽しんでます。
また作品も随時ＵＰしていきますね
最後までお読み下さり、ありがとうございました。
ハンドメイドを通して、あなたに輝くハッピーミラクルライフが
訪れますように
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