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女性500人に聞いたお肌トラブル ベスト4 さて第１位は・・
4位「しみ・そばかす」
3位「にきび・吹き出物」
2位「乾燥・かさつき」
そして堂々の一位に輝いたのは
1位「毛穴の目立ち」である。
（引用：秒刊サンデー
）
肌トラブルは、女性の大敵。
ネットで検索すると限りなくヒットしますが、どれを信じてよいのやら・・・。
糖質制限 得意なおかずその①鶏肉の生姜焼き
鳥もも肉の生姜焼き
・まず業務スーパーあたりで冷凍鶏肉を2ｋｇ買います。
（600円くらいかな）
・半解凍で小分けして保存分は再冷凍
・必要分を焼きやすい厚さ大きさに切って、包丁でたたく、たたく
・タッパにしょうゆ、酒、生姜、にんにくなど入れてそこに漬け込む
・おっとネギも忘れずに
あとは、食べたいときに食べたい分だけとって、フライパンで焼く
鶏はちょっと心配なので、焼いた後レンジで「チン」
雑な男の料理ですが 美味い
鶏肉はいいですよね。肉はいいんですよ。肉は。
制限するのは糖質ですから。だから夕飯に「ご飯」は原則食べません。
朝と昼は食べますけどね。夕方から夜はGI値高い食べ物注意ですね。
とりあえず今日はこんなところで。また紹介します。
※このブログは「私は糖質制限してるよ」というブログで、それを広げようと
吹聴しているわけではありません。制限するもしないも自己判断でお願いします。
なんと糖の吸収を抑えてくれる！？
糖質をとる食事の前に飲んでます。
効果の自覚症状は感じませんが、体重を維持してますので、私にはそこそこ効果的かと。
それと食後にはグアバ茶も飲んでますが、これは次の機会に。
<飲用は自己責任で>
以下引用ですが
「ギムネマ」は学名を「ギムネマ シルベスタ」と呼ばれて、糖質や脂肪の吸収、インスリンの分泌に関係の深い成分として最近は一般的に良く知られていますね。
特に肥満が気になる方や血糖値の気になる方に人気とのこと。
ギムネマは、インド南部を中心にインドネシア、中国南西部など熱帯から亜熱帯地方にかけて自生するガガイモ科に属するつる植物です。正式名称をギムネマ・シルベスタと言い、糖分吸収の抑制効果を持つと言われるギムネマ酸を含んだ薬草です。別名を、砂糖を壊すもの、という意味のグルマールとも呼ばれ、葉から抽出したギムネマ酸には味覚の甘味をカットする性質があり、インドにおいては、2000年以上も前から糖尿病の治療薬として利用されている薬草とのこと。
ネット検索結果はこちら
日曜ウォーキングで機関車トーマス発見？
糖質制限食もさることながら、やっぱり運動が一番。
というわけで、今日は朝からウォーキング。
近所の公園で「機関車トーマス君？」発見。
おかげで今日も健康。。
90分も歩いてしましました。
往年の名器 YAMAHA FG-150 赤ラベル
10年位前まで同じく赤ラベルの FG-110を所有していたことがあります。
本数整理で手放してしまいましたが。
