日々を支える食生活
４０代にしてスリムだと言われます。
どうしても筋肉量や基礎代謝は落ちるので、
それに合わせて食生活も工夫することが必要かと思います。
食事のパターンを工夫することでコントロールしています。
朝食：野 菜＋炭水化物
昼食：炭水化物＋タンパク質
夕食：野 菜＋タンパク質（ワインや日本酒も）
（ある日の朝食）
特に夕食の身体への影響は大きいと思ってます。
個人差はあると思いますが、私は非常に体調がよく、
２０代の時の体型がキープできています。
食事から医師を支えるのも、モチベーションの一つになってます。
ぜひ続けたい習慣だと思ってます。