自由になるものと、ならないものを、意識すること。 「今」の「自分」に集中すること。

自分にとって最良な「判断」をしようとしても、「他人」の言動や、「過去」の経験などが、邪魔をすることはないでしょうか？

そこで、大事になると思う考え方が、
自由になるものと、自由にならないものを、意識すること。
そして、「今」の「自分」に集中すること。

「他人」の言動は、自由になりません。
また、「過去」や「未来」の「自分」も、自由になりません。

自由になるのは、「今」の「自分」のみ。

たとえば、「他人」の言動にショックを受けたり、いらだったりすることは、私もよくありますが、

「他人」の言動自体は、自由にならないこと。

自由になるのは、その「他人」の言動に対する、「自分」の感情や思考、そして行動のみと思います。

深呼吸をして、まずは「自分」の感情を受け入れ、理解しようとします。
そのうえで、「今」の「自分」ができる、思考や行動に意識をもっていきます。
もちろん、ショックが大きければ、無理に、思考や行動に移さずに、

空を見たり、巨木に触れたり、草花と対話したりして、リフレッシュするのもよいでしょう。
現実逃避で、SNSを楽しんだり、ネットサーフィンするのもＯＫ。

ポイントは、自由にならない「他人」の言動ではなく、「今」の「自分」に意識を傾けること。

また、「過去」や「未来」の「自分」も、自由になりません。
「過去」のことを思い出したり、「未来」のことを考えたりすることで、

「今」の「自分」の行動に活かせたり、「自分」の背中を押したりできればよいです。

ただ、自由にならない「過去」を悔いたり、自由にならない「未来」に不安を感じるだけでは、

自由になる「今」の時間を浪費することになってしまいます。

さらにいうと、「過去」や「未来」の「他人」のことは、もっと自由になりません。

自由になるものと、自由にならないものを、意識すること。
そして、「今」の「自分」に集中すること。

それに、３つの判断基準が加われば、

さらに、自分にとって最良な「判断」ができるようになると、思っています☆