だいえっと*

✿めにゅー✿


１日500cal前後

朝→ご飯前腹筋
 →ヨーグルト+はちみつ

昼→野菜

夜→野菜
 →１日おきにおかゆ
 →寝る前ストレッチ
 →腹筋+腕立て+足パカ



とりあえず１週間。
効果あったら継続ー！
徐々におかゆからごはんにもどします


胃ちっちゃくなるといーな✿